atau bahkan 
Kali ini cardinal mau distribution tentang sebab mengapa kita sering mengantuk kalo malem hari 
Mengapa Mengantuk di Malam Hari Spoiler for No Repost: 
Pernahkah kita bertanya, mengapa saat malam kita mengantuk? Atau mengapa bila masyarakat pedesaan yang belum ada listrik cenderung tidur lebih cepat? Jawabannya adalah karena adanya hormon melatonin. SCN akan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan hormon melatonin ini saat hari sudah gelap. Selanjutnya, hormon melatonin akan memerintahkan tubuh untuk beristirahat. Namun, dengan kehadiran lampu listrik yang membuat suasana malam hari menjadi terang menghambat dikeluarkannya hormon melatonin, sehingga saat ini wad tidur manusia lebih larut malam daripada sebelumnya.Tubuh kita mudah beradaptasi. Misalnya, untuk pekerja yang bekerja saat malam hari, SCN akan beradaptasi dalam mengeluarkan hormon melatonin sehingga mereka akan tetap terjaga walaupun hari sudah gelap. Bila malam semakin larut, kita akan lebih merasakan kantuk, ini disebabkan hormon melatonin yang dihasilkan semakin meningkat dan juga turunnya suhu tubuh dan tekanan darah dalam tubuh. Hormon Dalam Tubuh Saat Kita Tidur Agar dapat memperbaiki sel-sel yang rusak, tubuh membutuhkan tidur. Tidur sehat manusia adalah 7 sampai 9 wad setiap hari. Perbaikan sel ini dipicu oleh hormon yang bernama Human Growth Hormone (HGH). Karena itu, dengan tidur yang cukup rata-rata 8 wad per hari, sama saja dengan membiarkan tubuh kita memulihkan tubuh kembali. Tentu ini akan membuat kita bangun dengan sehat pada pagi hari setelah tidur yang cukup. Makan makanan asin dapat membuat tubuh dehidrasi, sehingga dapat mengalami retensi expose yang menyebabkan hipertensi ringan, akibatnya proses perbaikan sel terganggu dan tidur kita terganggu. Mengkonsumsi makanan manis dapat membuat kita sulit tidur karena otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon insulin. Akibatnya gula yang ada dalam pembuluh darah akan disimpan dalam sel otot, hati, dan lemak. Karena kadar gula dalam tubuh rendah, otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon kortisol yang memecah lemak menjadi gula. Efek samping dari hormon kortisol adalah dapat memicu stres sehingga waktu tidur kita akan terganggu karena rasa stres yang ada. Mengapa Kita Mampu Menahan Kencing saat Tidur? Pernahkah kita bertanya mengapa meskipun tidur lebih dari 8 jam, kita tidak merasakan ingin buang expose kecil pada saat tertidur? Saat kita tidur, tubuh memproduksi hormon Pitressin yang menghambat pengeluaran urine sehingga kita bisa tidur tanpa terganggu harus ke kamar kecil. Jam Biologis Pagi Hari Saat pagi hari, minumlah segelas expose hangat yang akan mendorong enzim-enzim yang ada dalam mulut ke dalam lambung untuk proses detoksifikasi. Tunggu 20 menit sebelum kita mengkonsumsi sarapan atau minuman lainnya, karena bila waktu kurang dari 20 menit, manfaat yang dihasilkan kurang optimal. Olahraga pada wad 5 pagi kurang bermanfaat karena suhu tubuh masih rendah dan otot belum panas. Berolahragalah wad 7 pagi. Pada wad ini tubuh menghasilkan hormon serotonin yang meningkatkan mood. Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi hormon ini. Tubuh kita berada dalam kondisi best 3 wad setelah bangun tidur. Saat itu, darah sudah mengaliri tubuh dengan sempurna sehingga semua zat yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik. Jam Biologis Tubuh Lainnya Saat tepat untuk perawatan kulit adalah wad 16.00 karena pada saat itu tubuh dalam suhu yang fencing tinggi sehingga pori-pori terbuka dan nutrisi terserap sempurna. Jam 17.00 tubuh dalam kondisi puncak dalam menahan rasa sakit, sehingga tepat bila ingin ke dokter gigi atau disuntik. Jam 18.00 merupakan saat yang tepat untuk berolahraga, karena kekuatan dan fleksibilitas tubuh dalm kondisi puncak. Disebabkan kandungan glikogen pada saat itu di dalam tubuh cukup banyak. Glikogen merupakan simpanan karbohidrat dalam bentuk glukosa di dalam tubuh yang berfungsi sebagai salah satu sumber energi. Oleh karena itu, kenali wad biologis tubuh dan jaga tubuh agan baik-baik gum tubuh kita tetap starring gan Sekian gan deal dari ane, cardinal sangat berharap ada komeng dan mohon di evaluate ya gan, atau barangkali ada yg mau ngasih cendol Spoiler for Komeng: 
Spoiler for Cendol: 
Wassalamualaikum Wr WbPosted by CIF Cleaning Indo
Tidak ada komentar:
Posting Komentar